之前给家里孩子调理，翻遍商品评论，一直在纠结九岁儿童辅酶q10吃多少，好多卖家随口给的剂量差的离谱，有的说直接吃成人一半，还有的说每天100mg没事，差点就照着买了。那段时间孩子运动之后容易喊累，心跳也快一点，想着试试这个补剂，一开始没多想，拿家里大人那瓶就打算掰开喂，一瓶每粒100毫克，想着一次喂半粒，隔一天吃一回，现在回头想，这个做法实在莽撞。
药房导购那会还在边上搭话，说小孩子代谢快，半粒完全没问题，不用挑专门儿童款。当天回家就拆了胶囊，倒出一半粉末混进酸奶里给孩子喝。连着三天之后，孩子晚饭吃不下，总说肚子胀，偶尔还恶心，以为只是胃口不好，停了零食观察两天，情况还是没好转，心里一下子慌了。
挂了儿科门诊，医生第一句话就问补剂用量，听完直接叫停，说成人剂型的辅料浓度高，九岁肠胃扛不住，就算剂量看着减半，里面别的添加物也不适合小孩。
后来才反应过来，不是单纯按体重砍一半药量那么简单，成人款辅酶q10脂溶性，小孩子吸收机制不一样，过量很容易加重肠胃负担，会出现胃部不适、食欲下降这些反应。医生给到的参考，九岁孩子日常补充，每日总量控制在50mg以内，优先选专门儿童剂型，含量低，辅料配方更温和。如果是用来做辅助调理，不是医嘱治疗，尽量从更低的量起步，比如每天20到30mg，连续吃一段时间观察状态，不要一上来就拉满上限。
买的时候还踩了另一个麻烦，很多产品标的是每粒含辅酶q1050mg，结果细看是软胶囊，油剂不好拆分，硬剪开的话，油脂容易撒的到处都是，分量根本估不准，一会多一会少，计量乱掉等于白控量。
有个同学妈妈，她家也是九岁，直接买成人200mg规格，每周喂两次，说偶尔吃一点没事，听她说的时候，心里就不认同，补剂不是零食，没有“偶尔吃就安全”这个说法，脂溶性的东西会在体内慢慢蓄积，长期乱喂风险看不见。
复诊的时候特意确认，只有医生评估之后，才可以上调用量，家长自己不能凭感觉加量。还有服用时间，随正餐或者饭后吃吸收更好，空腹吃更容易刺激胃，这也是之前不知道的，最开始都是早上起床空腹混牛奶，难怪孩子肠胃不舒服。
停掉成人那款之后，换了儿童专用，每粒30mg，每天一粒随晚饭吃，坚持了大概三周，腹胀的情况慢慢消了，吃饭也恢复正常，运动之后疲惫感减轻不少。期间没有再加量，一直维持这个水平，也没有断断续续随便停，固定每天同一时间喂，方便观察身体变化。
还要留心，辅酶q10只是膳食补充，不能替代药物。孩子要是本身心脏方面有问题，绝对不能自己买来吃，必须遵从主治医生的方案，补剂只能作为辅助，不能指望它解决病症。市面上产品纯度参差不齐，有些廉价款杂质多，就算剂量在范围内，也会带来不必要负担，挑选的时候多看配料表，避开过多香精甜味剂的产品。
那段时间家里茶几上堆了好几个不同品牌的产品说明，反复对比含量，生怕再弄错数字，每次喂之前都再核对一遍包装。现在每次拿补剂，都会想起当初随便拆分成人胶囊这件事。
抽屉里那瓶剩下的成人辅酶q10，一直封在柜子深处，再也没动过。