之前跟风减脂的时候，天天纠结樱花减肥茶喝多少才瘦，瞎喝乱喝踩了一大堆没必要的坑。那时候总觉得喝得越多，掉秤速度就越快，完全不管身体能不能接受，硬生生把简单的减脂饮品喝成了负担。身边好多姐妹也和我一样，盲目猛灌，最后不仅没瘦，还把肠胃喝得不舒服。

最蠢的一件事现在想起来都无语，一开始为了快速掉秤，听信网上偏方，一天泡四五包樱花减肥茶，空腹喝、睡前喝，压根不把控量和时间。还觉得搭配多喝水效果翻倍，连着喝了一周，体重不仅一点没降，反而频繁拉肚子、胃胀反酸，整个人虚弱得没力气，脸色也发黄。

樱花减肥茶错误饮用剂量实测

最开始完全没有剂量概念，只知道别人说这款茶能辅助减脂，就无脑叠加饮用量。那段时间包里随时装着茶包，早上起床先冲两包当水喝，中午饭后接着泡，晚上熬夜也续杯，一天下来最少四包，多的时候能到五包。

后来才反应过来，这款茶里含有番泻叶、决明子这类寒凉通便成分，根本不是燃脂配方。喝多了排出去的全是身体水分和肠道残渣，不是脂肪，短暂掉的体重，喝口水就立马回弹，压根不算真正的瘦身。而且过量饮用，会持续刺激肠胃黏膜，打乱肠道菌群平衡，这也是我当时一直肠胃不适的根本原因。

网上五花八门的饮用说法太多，有人说一天一包就够，有人说三餐各一包效果好，根本分不清真假。为了试出靠谱剂量，断断续续换了好几种喝法，折腾了大半个月，身体状态越来越差，减脂的初衷完全跑偏，只剩一身不适感。

樱花减肥茶有效饮用剂量体验

折腾好久才搞明白，樱花减肥茶根本没有“多喝多瘦”的说法，合适的剂量才是关键。

饮用方式每日剂量身体反应减脂效果
过量饮用4-5包频繁腹泻、肠胃虚弱、气色变差短期脱水掉秤，快速回弹，不推荐
常规饮用1包肠道轻微通畅，无不适反应辅助消水肿、促代谢，缓慢维稳体重
间断饮用隔天1包身体完全无负担轻微调理体态，无明显掉秤变化

亲测最稳妥的方式就是一天固定一包，饭后半小时冲泡，用温水浸泡三到五分钟即可，不要反复续杯。坚持这个剂量喝了一个月，没有再出现肠胃不舒服的情况，身体多余的水肿慢慢消了，腰腹的胀气感也减轻不少，体重是缓慢稳步下降的状态。

千万别空腹喝。

空腹饮用的刺激感会翻倍，哪怕只喝一包，也容易出现胃痛、拉肚子的情况，尤其体质偏寒的人，不适感会更明显。而且晚上八点之后也不要再喝，夜间肠胃代谢变慢，无法及时代谢茶饮里的寒凉成分，很容易影响睡眠，还会加重身体虚寒。

其实樱花减肥茶只是辅助调理的饮品，不是减脂特效药。哪怕严格按照一天一包的剂量喝，如果平时暴饮暴食、久坐不动，依旧瘦不下来。它能做到的只是帮身体疏通肠道、消除水肿，给减脂铺路，真正的掉秤，还是要靠饮食和运动配合。

现在抽屉里还剩半盒没喝完的樱花减肥茶，摆在那没再碰。最后悔的就是一开始急功近利，靠猛喝折腾身体，白白遭了不少罪。