之前每次做完妇科B超，盯着报告单上的内膜厚度数值就心慌，一直搞不清楚子宫内膜正常厚度是多少mm，总怕自己数值超标出问题。

最傻的一次，就是拿着月经快来时的14mm内膜厚度，对着网上的固定数值对照表瞎焦虑，还跟风喝了半个月调理宫寒的偏方水，结果月经紊乱、经期拖长，白白折腾了自己大半个月。

后来才反应过来，内膜厚度根本没有固定数值，所有标准都是跟着月经周期走的，不同阶段的正常范围完全不一样，乱对照只会徒增焦虑。

月经期子宫内膜正常厚度

月经来潮的这几天，内膜会脱落排出，是整周期里最薄的阶段。根据上海市卫生健康委员会公开的参考标准，这个阶段内膜厚度在2-4mm都属于正常。我第一次检查就是经期刚结束一两天，数值3mm，医生说状态很标准，完全不用操心。

增生期子宫内膜正常厚度

月经干净后到排卵前属于增生期，也是内膜慢慢修复、增厚的阶段，跨度会稍微大一点。月经第5到7天的增生早期，厚度大概5-6mm；第8到10天的中期，涨到7-8mm；到排卵前的晚期，能达到9-10mm。我排卵期前复查B超，测出来9mm，医生说属于增生期的正常上限，没有任何异常。

分泌期子宫内膜正常厚度

排卵结束后就进入分泌期，内膜会持续增厚，为着床和月经来潮做准备，也是全周期最厚的时候。这个阶段厚度普遍在10-15mm，只要不超过20mm，都在健康范围内。我之前焦虑的14mm，就是分泌期的正常数值，根本不是增厚异常。

绝经期子宫内膜正常厚度

这是很容易被忽略的一个关键区间，和育龄女性标准完全不同。绝经后女性没有周期波动，内膜不会再增厚，正常厚度必须≤5mm，一旦超过这个数值，就需要进一步复查排查问题。

生理阶段时间节点正常厚度(mm)
月经期月经来潮期间2-4
增生期月经第5-14天5-10
分泌期月经第15-28天10-15
绝经期绝经后无周期≤5

真的别再不分阶段乱套数值了。

之前听信偏方调理的那段时间，不仅内膜厚度没变化，反而因为寒凉调理方式刺激子宫，出现了经期腹痛、经血淋漓不尽的情况，去复诊被医生直白提醒，无异常乱调理是最伤子宫的行为。

现在每次看B超单，都会先对应自己的月经天数，再对照区间判断，再也不会无端焦虑。

昨晚整理体检报告时，删掉了之前存的所有模糊内膜对照表，只留了分阶段的标准数值。

需要我帮你结合你的月经阶段，精准核对你的内膜厚度是否正常吗？