那段时间总在网上翻帖子，一直纠结为什么有的人会得痔疮，那会儿还天真的以为这个毛病只会找上年纪大、体质弱的人，压根没料到自己会摊上。每天下班回到住处，第一件事就是往椅子上一坐，抱着手机刷很久，有时候晚饭都懒得起身去买，外卖直接送到门口，拆开盒子就搁在腿上，坐着吃完接着刷，一坐就是四五个钟头，中间顶多起身接一次水。排便的习惯也乱得厉害，有便意的时候总想着再等一会儿，等手里视频看完，或者等这一段消息回完，硬生生憋着，等后面再想去的时候，已经没什么感觉了。

网上刷到不少零碎说法，看到有人说多喝点热水就能慢慢好转，不用去医院，那阵子就认准了这个说法，想着反正不算多大事，扛几天应该自己就消下去了。难受的时候就多灌温水，坐的更久了，连站起来走动都嫌麻烦，不适感不但没有减轻，反而一点点变重，坐久之后坠胀的感觉会持续好久，夜里躺着也没法很快放松下来。现在回头看，这个想法就是我踩的误区，单靠喝水根本抵消不掉长期憋便、久坐带来的影响，只是当时脑子转不过来，不愿意往要就诊那方面想。

还试过一个法子。

家里翻出来之前别人提过的一款外用的东西，没问过大夫，直接就拿来用，刚开始好像稍微舒缓一点，没两天又回到老样子，甚至排便的时候不适感更明显。那会儿心里有点慌，但还是不愿意往门诊跑，总觉得去看这个部位很尴尬，能拖一天是一天，每天依旧维持原来的作息，久坐不动，想吃辣的也没有克制，偶尔晚上还会熬到后半夜，作息乱成一团。

一起合租的室友，她就从来没有这方面的困扰，平时到点就睡觉，坐四十分钟左右就会站起来走动走动，有便意从来不会硬憋，饮食上也很少碰重口的东西。有时候我俩一块吃饭，她还劝过我别总坐着，该动一动，我嘴上应着，转头还是该怎么坐就怎么坐，总觉得人和人不一样，我不会这么轻易出问题，哪想到差别就藏在这些不起眼的日常小动作里面。

后来才反应过来，我身上出现这些不舒服，不是什么突如其来的意外，是很长一段时间里面，一点点积攒出来的，不是单一哪一件事立刻造成的，只是我之前一直没有把这些细碎的习惯和身体的感受联系到一块。这里只说我个人的情况，每个人身体状态不一样，诱发的缘由也不一样，不能拿我的经历去套其他人。身体持续不舒服的时候，还是得找专业医师面诊，不能自己对着网上的内容瞎判断，也不要随便找东西自行处理。

拖了挺久之后，终于抽时间去挂了号。诊室里面没有想象中难堪，大夫简单问询之后给出了对应的建议，没有给什么神效的办法，只是反复叮嘱调整日常的那些习惯。走出诊室的时候，阳光落在楼道里面，脑子里乱糟糟的，也没有一下子豁然开朗的感觉，只是知道不能再像从前那样放任自己。

那天回去之后，第一件做的事，是把放在桌边很久没动过的水杯拿到手边，定了一个闹钟，每隔一段时间提醒自己站起来走两步。