闲着整理过往追综的碎片记录时，翻遍了追剧清单，总算捋清楚陈乔恩综艺节目有哪些，大多都是我实打实完整追过、或是反复刷过片段的节目，没有笼统网传的不实名单。

陈乔恩早年常驻及重磅飞行综艺

最开始关注陈乔恩的综艺，不是热门真人秀，而是早年的户外竞技类节目。2016年她多次做客《快乐大本营》，当期节目主打影视宣传，她在游戏环节放得很开，没有偶像包袱，猜词、互动的状态特别松弛，也是我最早对她综艺感有印象的片段。同年还作为飞行嘉宾参与过《二十四小时》第一季的录制，户外闯关、团队协作的环节里，她反应很快，不矫情、不拖团队后腿，全程状态很接地气。

老牌综艺的适配度很高。2015年登陆《奔跑吧兄弟第三季》的飞行场次，是她早期出圈的综艺片段之一。当期节目有撕名牌、户外任务比拼，她完全不娇气，敢拼敢玩，和常驻嘉宾的互动自然又有趣，没有刻意造梗，却贡献了不少笑点，也是很多人认可她综艺感的起点。

小众纪实向综艺也有参与。2019年播出的《女人30+》，她作为受访嘉宾出镜，和其他女性艺人一起探讨三十岁女性的生活、事业、心态问题。这档节目没有娱乐游戏环节，偏向纪实访谈，她在节目里坦然聊自己的年龄焦虑、职业规划，状态真实通透，和竞技综艺里活泼的样子反差很大。

陈乔恩情感生活类真人秀综艺

这是她路人讨论度最高的一类综艺。2019年播出的《女儿们的恋爱第二季》，是她首次正式参与恋爱观察类真人秀，也是我完整追完的一档。节目全程记录了她的相亲相处日常，没有剧本化的刻意甜宠，全程都是真实的相处细节、心态变化。能清晰看到她对待感情的谨慎和真诚，没有刻意营造人设，也是这档节目让很多人改观，看到她私下温柔细腻的一面。

三年后的2022年，她携丈夫参与录制《妻子的浪漫旅行第六季》，这也是她婚后首档夫妻真人秀。和婚前恋爱综艺的状态完全不同，节目里的相处模式松弛平淡，都是夫妻日常的细碎互动，没有刻意制造话题，真实又治愈，也是这一季节目里口碑很稳的一组嘉宾。

陈乔恩近年全新综艺作品

近年她的综艺出镜率依旧稳定，涵盖了职场、探案、生活多种题材。2023年接连上线多档热播综艺，先是参与《萌探探探案第三季》的飞行录制，沉浸式剧本推理、影视还原的环节里，她入戏很快，推理逻辑清晰，适配悬疑轻综艺的节奏。之后加盟《向往的生活第七季》，慢综艺的田园生活里，她安静随和，干活主动，不抢镜头，氛围感特别舒服。

同年播出的《一拍即合的我们》，是一档演员协作竞技综艺，她作为资深演员嘉宾加盟，全程指导年轻演员拍戏、磨合搭档，点评专业又温柔，没有架子，能明显看出扎实的行业功底。2024年除了央视播出的年味晚会综艺《龙腾虎跃·中国年味》，还参与了《奔跑吧12》《太阳市集》两档热门综艺，兼顾了户外娱乐和治愈系生活纪实两种风格。

2025年最新上线的综艺是《微笑一号店》，这是一档职业体验青春真人秀，她和谢依霖等人搭档开店经营，节目氛围轻松治愈，日常互动搞笑又温暖，是她近期口碑不错的全新综艺作品。

看她的综艺，风格跨度真的很大。

翻完所有追过的片段，最后悔的是当初没第一时间追完她的早期综艺，很多经典片段都是后来补看的。