之前大半年频繁胸口发闷、喘不上气，一直懵懵懂懂想搞清楚导致胸闷的原因有哪些，总以为是心肺出了器质性毛病，吓得频繁胡思乱想，越想症状越严重。那段时间身体没有任何劳累、感冒或者运动过量的情况，作息也算规律，早睡早起、清淡饮食，可胸闷的不适感每天都会找上门，尤其是独处安静的时候，胸口像压了一块沉甸甸的石头，浅浅呼吸都觉得费力。

最开始犯了个特别蠢的错误，也是很多人都会踩的坑。发现胸闷之后，没做任何检查，听家里长辈说大概率是心脏供血不足，就私自去药店买了疏通血管、养心的中成药，连着吃了快半个月。不仅一点效果没有，反而偶尔会觉得胸口闷胀得更明显，偶尔还附带一点轻微的心慌，整个人状态变得更差，现在回想起来，盲目乱吃药真的是得不偿失。

折腾好久才搞明白，我这种胸闷根本不是脏器病变导致的。

那段时间工作压力极大，每天都在高压内耗里熬着，心里积攒了超多负面情绪，从来不会主动宣泄，所有委屈、焦虑、烦躁全都憋在心里，表面看着若无其事，情绪一直处于压抑紧绷的状态。这种状态持续了三四个月之后，身体直接给出了反馈，胸闷就是最直观的信号。

胸闷发作时的真实身体状态

我的胸闷症状和病理性胸闷有很明显的区别，没有胸痛、头晕、手脚发麻的情况，也不会影响正常走路、吃饭和工作。只要全身心投入做事，比如专注加班、追剧、和朋友聊天，胸闷的感觉就会彻底消失，完全感知不到不适。但只要停下来放空、独处发呆，或者情绪稍微低落、烦躁，胸口憋闷的感觉就会立刻卷土重来，反反复复，特别磨人。

专门去三甲医院做了全套心肺检查，心电图、胸片、血常规所有项目全部正常，医生明确排除了心脏、肺部、气管的器质性问题。医生当时说，当代很多年轻人的不明胸闷，大多都和情绪气机不畅挂钩，属于躯体化反应，不是身体生病了，是情绪积压太久，通过身体表现了出来。

没再乱吃药、乱尝试偏方。

唯一做的调整，就是不再强行压抑情绪，心里难受就找人倾诉，压力大就抽时间散步、吹风，不逼着自己硬扛所有事情。慢慢放开心态之后，紧绷的神经一点点松弛下来，持续了大半年的胸闷，居然一点点减轻了。

恢复很慢。

整整两个月，才彻底摆脱那种胸口发闷的不适感。

现在静坐发呆的时候，再也不会有胸口受压的感觉了。最后悔的一件事，是当初硬生生憋了那么久的情绪，白白让身体遭了大半年罪。