那天坐着刷手机，没跑没动，安安静静的，忽然就开始琢磨感觉呼吸不畅怎么回事，胸口那块像压了一团软乎乎的东西，吸气吸不到底，使劲吸一大口，也还是空落落的，气进不到肺深处。第一反应是窗户关太严了，房间里闷，起身去拉开窗，风飘进来，可那种憋闷的感觉一点没松。
当时脑子里先蹦出来网上刷到过的各种说法，说这种情况多半是肺部出了问题，越想心里越慌，下意识反复大口喘气，越刻意去控制呼吸，胸口发紧的感觉反倒更重，连肩膀都跟着不自觉绷紧，喉咙那里也发堵，像有东西卡在那里不上不下。就是这个想法，是我踩的一个误区，盯着最坏的猜想自己吓自己，不停去感受胸口的异样，注意力全钉在呼吸这件事上，不适感被拉得更明显。
坐回椅子上。
试着放慢动作，不再刻意去深吸气，就随便的、慢悠悠的呼气，不敢再盯着自己每一次吸气的深浅。那会儿还在胡乱猜，是不是前一天熬夜熬狠了，或者晚饭吃的太撑顶到胸口，也怀疑是不是最近压力攒太多，只是身体换了一种方式表现出来，没有办法确定到底是哪一个原因，也不敢随便给自己下定论。
持续了快四十分钟，闷感时轻时重，偶尔好个一两分钟，我还以为就这样过去了，没过一会又卷回来。手机攥在手里，翻来翻去，一会想直接去挂号，一会又觉得会不会只是自己想太多，来回纠结，迟迟没有动身。身边朋友之前也有过类似的憋气感受，他当时直接躺着休息，过一阵子就平复了，还劝我放宽心，说很多人都有过，不用太紧张，他这么说的时候，我心里稍微松了一点点，但胸口那种不通畅的感觉实实在在摆在那里，没法因为一句话就消失。
后来才反应过来，光是靠硬扛、靠网上零散的说法猜来猜去，根本行不通。只代表我个人当时的感受，不同场景、不同人的体验会存在差异，身体出现这类不舒服，要找专业医师面诊。
出门慢慢往医院走，步子放得很慢，不敢走快，走快一点，胸口发闷的感觉会加重。路上也没有再大口喘气，任由呼吸自己来，不去强行调整。问诊的时候，把所有感受原原本本说清楚，什么时候开始闷、有没有别的附带的难受，还有之前自己胡思乱想、反复深呼吸的这些行为也一并说了。
检查等结果的那段时间，心里悬着，没有办法彻底放下，脑子里还在回想刚刚憋闷起来的瞬间，分不清是身体上的不适，还是情绪叠加出来的变化。拿到反馈之后，才知道我这次的呼吸不畅和我之前脑补的严重情况不一样，但是也没有一个简单一句话就能讲明白的固定答案。
之后偶尔也会短暂重现这种闷感，只是不会再像第一次那样，一上来就疯狂脑补最坏的情况，不再不停使劲吸气去试探。不会随便找法子自行调理，只要不适感拖得久一点，就会留意，及时去看。
那天晚上躺床上，闭着眼，还能隐约记起来，第一次闷住的时候，那种抓不住气的慌张。