之前一直搞不懂，自己明明经期一直很规律，突然就变成半个月来一次月经，整个人慌得不行。
一开始完全没当回事，只觉得是最近熬夜太多累的，硬扛着不做任何调理，连红糖水都懒得喝，就想着过两天自己就能恢复正常。那段时间工作特别忙，天天熬到凌晨一两点，白天还要早起上班，三餐也是随便糊弄，作息乱得一塌糊涂。第二次半个月来月经的时候，出血量虽然不算大，但小腹一直隐隐坠痛，整个人脸色惨白，蹲下起身就头晕，状态差到了极点。
最蠢的一件事，就是听信了网上的偏方，跟风喝大量红枣桂圆茶补血。以为是气血不足才导致经期频繁，连着喝了一周，结果不仅没有好转，下体淋漓不尽的出血反而变多了，经期紊乱的情况更严重，算是实打实踩了个大坑。
半个月来一次月经的身体真实状态
折腾好久才搞明白，我这根本不是正常月经，是内分泌失调引发的功能性子宫出血。正常的月经周期是21到35天，这是妇幼保健院科普的标准周期范围，少于21天都属于周期异常。之前误以为频繁来例假是排毒快，其实是卵巢和内分泌系统超负荷运转，身体发出的预警信号。
那段时间的异常出血，和正常月经完全不一样。没有固定的经期天数，颜色偏暗沉、有细碎血块，出血量时多时少，拖拖拉拉能持续一周以上。真正的月经是子宫内膜完整脱落，而这种半个月一次的出血，是内膜不规则脱落导致的异常症状。
亲身试过的调理方式
发现偏方没用后，立刻停掉了所有乱七八糟的食补，只做了一件最基础的事：强制调整作息。
不再熬夜加班，每天十一点前准时入睡，戒掉了所有冷饮、冰奶茶，三餐按时吃，不再空腹上班。白天抽空站起来走动，不再一整天久坐不动，尽量让身体处于放松平稳的状态，不焦虑、不熬夜、不劳累。
坚持了二十天左右，身体的变化特别明显。不再出现莫名的少量出血，小腹的坠痛感彻底消失，脸色和精神状态也慢慢恢复过来。等到下一次经期来临，周期终于回归到了正常的二十八天，完全摆脱了半个月来一次的情况。
作息真的能直接左右经期稳定。
现在睡前再也不会抱着手机熬夜，每天闭眼就是休息，不敢再随便消耗身体。