那段时间夜里能安稳睡着，连续十多天躺下去没多久就能沉进睡意里，我当时很开心，可没过多久失眠好了为什么会反复这件事，实实在在砸到我身上，前一晚还睡得踏实，后一晚盯着天花板熬到后半夜。

最开始完全没往别的地方想，网上刷到不少说法，说只要睡眠回归正常，就代表问题彻底消失了，不用再留心日常里细碎的变化。抱着这个念头，慢慢把之前刻意维持的节奏丢掉，晚上刷手机的时间一点点拉长，有时候白天困了也硬撑着不睡，想着夜里自然会有困意来。还偷偷觉得，之前的难受只是一阵子的事，熬过去就不会再来。

现在回头看，这就是我当时踩的想法误区，单纯把睡着当成了最终结果，没有意识到状态本来就不是一条平直的线。

那天白天琐事堆在一起，情绪一直绷着，傍晚的时候还喝了一杯奶茶，本来之前很长一段时间都避开这类东西，觉得自己已经没事，喝一点无所谓。躺上床之后，脑子停不下来，一件一件零碎的事不停翻涌，眼皮明明发沉，就是落不进睡眠里。翻来覆去，心里跟着慌起来，越担心今晚睡不着，清醒的感觉就越顽固。

爬起来坐了好一会，盯着房间暗处，心里乱糟糟的，明明之前已经连续睡好了那么久，怎么说反复就反复。

没有急着去找各种法子，也没有随便找来别人说的安神东西试。只是安静坐着，不再强迫自己一定要睡着，任由思绪飘着，没有跟清醒的感受较劲。

第二天起床头有点发闷，情绪也低落，第一反应是完蛋了，之前所有的调整全都白费，又要回到天天熬夜的日子里。一整天都陷在这种低落里，做什么都提不起劲，一到傍晚就开始紧张，害怕夜晚再次到来。

连着两晚都是这样，睡眠断断续续，睡着的时间很短，醒过来好几次。后来才反应过来，不是之前的调整全都失效，是我太早松了劲，把短暂平稳当成永久的结果，一点点放松了那些会影响睡眠的小事。我只试过放缓心里的紧张感这一个方式，没有去尝试别的，也不知道别的办法会不会适合我。

要说明，这些只是发生在我身上的感受，仅代表我个人情况，不同场景、不同人的体验会存在差异，身体不舒服还是要寻求专业医师面诊。

之后几天没有逼自己立刻回到之前连续安睡的样子，也不再一到晚上就提前焦虑。该做的事照常做，傍晚不再碰甜的饮品，到点就放下手机，哪怕躺着没有睡意，也不强迫自己必须入睡。睡眠慢慢往回走，但也不是一下子回到最好的时候，偶尔还是会浅眠，只是不会像那次一样，一下子跌到整夜难眠。

有一回和熟人闲聊，那人说睡眠只要恢复，就永远不会回头，一次睡不好就是身体出了大毛病。听着这话心里更慌，连着两天都在琢磨是不是哪里出了自己察觉不到的问题，反倒加重了心里的负担。

慢慢才发觉，那次反复，压垮我的不单单是夜里睡不着这件事，更多是心里突如其来的挫败，还有被旁人说法勾起来的恐慌。

夜里醒过来的时候，不会再第一时间懊恼，安静躺着，任由思绪慢慢淡下去。

早上睁开眼，第一件事伸手摸放在枕边的水杯。