之前被代谢紊乱、频繁犯困的问题缠了大半年，到处打听调理办法，才慢慢摸清青钱柳有什么功效与作用，也踩了不少实打实的坑。本身作息不规律、爱吃重油重糖，体检出来血糖血脂指标都有点偏高，整个人每天昏昏沉沉，久坐之后浑身发僵，一开始根本没把这些小问题当回事，总觉得扛一扛就能过去。

最蠢的一件事，就是刚开始跟风乱喝各种养生茶，还听信偏方把青钱柳和菊花、金银花混搭着泡，想着多凑几种食材，调理效果能翻倍。结果喝了半个月，不仅身体的疲惫感一点没减轻，还频繁拉肚子，肠胃变得特别脆弱，空腹喝一口就反酸腹胀，白白折腾了自己大半个月，指标也没有半点好转。

青钱柳对代谢状态的调理作用

折腾好久才搞明白，青钱柳最实在的作用就是温和调理身体代谢，不是什么速效养生神器。后来只单独用青钱柳嫩叶泡水，每天午后泡一杯，水温控制在八十度左右，不泡浓茶、不隔夜续水，坚持了两个多月。之前吃完甜食、重油饭后容易出现的头晕、身体发沉的情况，慢慢变少了，餐后身体燥热、困倦乏力的状态缓解了很多。之前社区医院常规体检，显示血糖血脂处于临界偏高状态，坚持饮用三个月后复查，指标稳稳回落到正常区间，没有依靠任何药物辅助。

它的调理效果是循序渐进的，不会喝完立刻有体感变化，适合长期作息差、饮食油腻、代谢变慢的普通人日常养护，不适合追求快速见效的人。而且体质偏寒的人不能多喝，我本身脾胃偏虚，一开始天天早晚两杯，直接导致手脚冰凉的情况加重，后来改成一天一杯、午后饮用，就再也没出现过不适。

青钱柳舒缓身体疲惫的作用

长期熬夜、久坐办公的人，身体很容易堆积疲惫感，神经也一直处于紧绷状态。之前每天下午三四点，必定会眼皮发沉、注意力涣散，哪怕喝咖啡也撑不住，脑袋昏沉沉的，工作效率特别低。换成喝青钱柳之后，这种持续性的疲惫感被弱化了很多。

不是让人亢奋提神，是那种身体的滞涩感被慢慢疏通的感觉。久坐后的肩颈酸胀、浑身发僵的轻微不适感，会悄悄减轻，脑子不会一直懵懵的，能静下心做事。对比各种提神饮品，它没有刺激感，喝完不会心慌、晚上失眠，对身体的负担几乎可以忽略，很适合长期伏案工作的人日常饮用。

别过量喝。

身边有朋友为了加快调理速度，一天泡三四杯浓茶，连续喝了一段时间，出现了体虚乏力、食欲不振的情况。每个人的身体耐受度不一样，过量饮用只会适得其反，日常养护，少量坚持才是最稳妥的方式，没有必要刻意猛冲剂量。

现在书桌抽屉里，常年放着一罐晒干的青钱柳嫩叶，每天午后固定泡上一杯。