我之前一直纳闷自己明明不胖、天气也不热，却动一下就出汗是什么原因，随便走几步路、爬两层楼梯，后背和额头就全是汗，特别尴尬。
最开始根本没当回事，单纯觉得是自己怕热、运动量太少，身体素质差而已。身边朋友也都说多锻炼、多出汗就好了，出汗多是排毒，我就傻乎乎信了这个说法，硬逼着自己每天晚上慢跑半小时。
现在回头看，这就是我踩过最蠢的坑。
高强度运动坚持了半个月，不仅没有变好，情况反而更严重。以前只是动一动出汗，后来哪怕只是起身倒水、弯腰收拾桌子，身上都会瞬间冒冷汗，跑完步之后浑身发软、心慌气短，半天缓不过劲，晚上睡觉还会莫名出虚汗。
动一下就出汗的错误调理方式
那段时间为了止住出汗，瞎试了好多网上流传的偏方。听人说出汗多是火气大，就天天泡菊花茶、金银花水喝，凉性茶饮喝多了之后，肠胃开始不舒服，经常腹胀拉肚子，出汗的毛病一点没改善，身体反而越来越虚。
还跟风买过各种止汗保健品，看短视频说补气养生的冲剂有用，不看体质就天天冲泡喝，喝了一周，出汗的症状依旧，反而早上起床浑身乏力、没精神，整个人状态差到了极点。完全是病急乱投医，硬生生把身体折腾得更疲惫。
后来才反应过来，我这种出汗根本不是怕热和火气旺，是身体气虚的典型表现。中医里讲气虚卫气不固，简单说就是身体的防护力不够，锁不住体内的津液，稍微活动气血一动，汗液就会不受控制的往外流。
真正适合我的调理方式特别温和，不需要高强度运动，也不用乱喝各种养生茶。每天只做十分钟慢走和腹式呼吸，三餐按时吃，戒掉所有生冷饮品，睡前揉一揉腹部温补脾胃。
坚持一个多月，变化特别明显。日常走路、简单做家务基本不会大量出汗，偶尔活动后的轻微出汗，是正常的生理排汗，不再是之前那种虚浮的冷汗，心慌乏力的情况也慢慢消失了。
最可惜的就是一开始盲目跟风锻炼、乱调理，白白损耗了本来就虚弱的体质。
傍晚瘫在沙发上，摸着后背干爽的衣服，第一次觉得不用频繁擦汗的日常，真的太舒服了。