刚独自走完泰国7天6晚自由行，被网上五花八门的预算整懵了一路，最后实打实算清楚，去泰国玩一周需要多少钱，完全取决于住宿和出行方式，没有虚高的套路价。
很多人被网红高价攻略劝退，也有人轻信几百块穷游，落地全是隐形消费，我这次全程记账，每一笔开销都是真实落地支出，没有任何预估虚数，普通人照着这个标准规划，基本不会超支。
去泰国玩一周：机票开销
机票是整趟行程差价最大的开销，也是最容易踩坑的地方。我是淡季9月出行，提前20天订的国内直飞曼谷往返机票，总价1380元，算是捡漏的平价票。要是赶上春节、国庆这类旺季，同航线机票直接翻倍，基本要3000元往上。
后来才反应过来，不用执着直飞，国内广州、深圳、昆明飞泰国的特价票最多，异地转机往返基本能控制在1500元以内，比本地直飞省大几百。另外千万别临时订票，出发前一周购票，价格大概率溢价50%以上，这是我之前踩过的实打实的坑。
去泰国玩一周：住宿开销
泰国住宿性价比极高，也是拉开预算差距的核心项。我全程住曼谷、芭提雅核心商圈的平价民宿，6晚总价860元，平均一晚140左右，房间干净、有独立卫浴，步行就能到夜市和商圈，完全满足日常出行需求。
如果想提升舒适度，选带泳池、含双早的中端酒店，一晚价格在200-300元，6晚下来1200-1800元。要是追求高端度假，海边星级酒店一晚500元起步，一周住宿开销直接突破3000元。不推荐路边无资质小旅馆，便宜但安保和卫生没保障，没必要省这点钱。
去泰国玩一周：餐饮开销
泰国日常吃饭真的不贵，完全不用刻意穷游挨饿。我每天三餐主打街边夜市、711简餐和本地小餐馆，芒果糯米饭10元、冬阴功汤面15元，一顿正餐二三十就能吃饱吃好。
七天全程正常吃喝，偶尔喝泰式奶茶、吃街边小吃，总花费才620元。如果频繁打卡网红餐厅、海景餐厅，人均每餐会涨到80-150元，一周餐饮开销会冲到1000元以上。其实本地街边摊味道更正宗，性价比直接拉满。
去泰国玩一周：交通开销
市内交通开销很低，没必要花冤枉钱打车。在曼谷全程坐BTS轻轨、公交，单程5-15元，短途出行偶尔打Grab，比突突车便宜一半，还不会被宰。去芭提雅坐城际巴士，单程40元，性价比远超包车。
七天跨城+市内通勤，总交通花费360元。之前第一次去不懂，全程坐突突车，随便短途就要二三十，一周花了快800，纯属白白浪费钱。记住泰国突突车没固定标价，不砍价大概率被坑。
去泰国玩一周：景点与玩乐开销
泰国大部分寺庙、街头景观免费，收费景点价格都很亲民。我这次只去了大皇宫、卧佛寺，报了一个水上市场半日游，再加两次泰式古法按摩，所有玩乐项目加起来780元。
常规游玩的话，一周景点+按摩预算600-800元足够。如果要新增海岛出海、跳伞、潜水等项目，单项就要300-500元，整体开销会大幅上涨。普通休闲游玩，不用额外加高端项目。
去泰国玩一周：杂项备用开销
落地签证免费不用花钱，不用额外准备签证费。日常杂项主要是电话卡、防晒用品、小额伴手礼，我一共花了220元。
这里有个很多人忽略的点，泰国部分商场、景点会收取少量服务费，零星小额支出提前预留备用金就行，不用多带，现金换2000泰铢足够，其余直接手机支付更方便。
穷游人均3500元就能搞定。
最后收拾行李的时候，看着手机里的记账清单，突然发现这趟一周的泰国行，没有刻意节俭，也没有铺张浪费，只是避开了所有隐形坑，就把开销压得特别合理。睡前翻到当天拍的夜市夜景，满街的灯光和烟火气，比任何高价打卡项目都值得。