那段时间总有人盯着我的脸问是不是哪里不舒服，我才开始琢磨皮肤发黄的原因有哪些，一开始只单纯以为就是晒多了，随便抹点美白的东西就能缓过来，完全没往别的地方多想。每天下班到家都快十一点，抱着手机刷很久，躺下的时候经常已经凌晨一点多，早上七点又要爬起来赶通勤，镜子里的脸一天比一天发暗，不是晒黑那种均匀的深，是透着一层灰蒙蒙的黄，唇色看着也淡淡的，气色垮得厉害。

刷到网上好多帖子说脸色发黄就是气血不足，那会脑子一热，跟着别人的法子泡红枣桂圆水，连着喝了快半个月，每天保温杯里都装着，甜滋滋的喝下去，心里还盼着两三天就能看到起色。结果脸上那层黄一点都没退，偶尔还觉得胃里面胀胀的，吃完饭很久都消化不动，当时还安慰自己，调理本来就慢，再坚持一阵子看看，现在回头想，就是踩了这个误区，凭着网上零散的说法自己瞎判断，没有分清自己到底是什么情况，就盲目去调理。

朋友见面的时候一眼就看出来不对劲，劝我别自己瞎琢磨，抽空去医院看一看。拖了好几天，终于抽了半天休息时间挂号，医生问了作息、吃饭的情况，安排了基础的检查，反复跟我说，我不是专业的，光靠脸色样子根本没法下定论，身体不舒服一定要找医师面诊。拿到结果之前心里乱糟糟的，不停回想最近这段日子，饭也经常凑合，中午随便啃个面包对付，晚饭有时候干脆不吃，水喝的也很少，长时间坐着不动，一整天都待在室内，连晒太阳都很少，按理说不该是晒出来的发黄。

结果出来没有大问题，医生说很大一部分和长期缺觉、饮食不规律有关系，身体代谢跟不上，才会表现在皮肤上。

回家之后没有急着买一大堆护肤品，先试着把睡觉时间往前调，尽量十二点前放下手机躺好，不再熬到后半夜，吃饭也尽量定点，不再随便糊弄。只是变化来得很慢，不是睡一两天脸色就能立刻透亮，头一周几乎看不出差别，还是会在洗脸的时候盯着镜子，盯着那层淡淡的黄色发呆，会忍不住着急，怀疑是不是还有别的没查到的问题。

中间也试过停掉红枣水，换成清淡一点的温水，胃胀的感觉慢慢消失了，只是肤色的改变依旧微弱。那段时间特别容易胡思乱想，看到别人说肝胆方面的问题也会皮肤发黄，心里跟着慌，反反复复翻看自己的检查单子，后来才慢慢平静下来，检查指标没问题，至少不用往最坏的方向去猜。

也见过身边另一个女生，她是很爱吃橘子、南瓜这类食物，连着吃了好久之后手心和脸都发黄，停掉之后慢慢就淡下去了，和我这种熬夜熬出来的暗沉黄看着不太一样。原来发黄这件事，落在每个人身上，背后的情况可以完全不一样，没有统一的样子，也没有一个通用的法子能全部解决。

慢慢调整作息快一个多月，某天早上洗漱，偶然抬眼看向镜子，才发觉那层厚重的黄淡了不少，脸不再像蒙着一层脏东西，只是和天生白皙的样子还差很远，不是一下子就能回到从前。这件事只代表我自己的情况，不同场景、不同人的体验会存在差异，别人发黄的来由，未必和我一样。

直到现在，偶尔加班熬夜之后，第二天依旧会重新冒出这种发黄暗沉的状态，我也不再急着找各种调理方子，知道这是身体在提醒我，该好好休息了。