一米五六的标准体重是45.1公斤至58.4公斤，该数值依据WS/T428—2013《成人体重判定》算出，只适用于18至65周岁普通成年人，运动员、孕期女性、重度骨质疏松人群不适用这一数值区间。你可以直接对照体重数值，落在这个区间内就属于正常范围，低于45.1公斤属于体重偏低，高于58.4公斤进入超重区间。
一米五六体重分级数值
| 体重等级 | BMI范围 | 对应体重（公斤） |
| 体重过低 | 小于18.5 | 小于45.1 |
| 正常标准体重 | 18.5～23.9 | 45.1～58.4 |
| 超重 | 24.0～27.9 | 58.5～68.1 |
| 肥胖 | 大于等于28.0 | 大于等于68.2 |
身高1.56米，身高平方计算结果为2.4336平方米，用BMI数值乘以2.4336就能得到对应体重。
需要避开的适用边界
长期进行力量训练的健身人群，肌肉占比偏高，体重会超出区间，但体脂率处于合理水平，此时只用体重数字判断会出现偏差，需要搭配腰围与体脂率综合评估。
简易自测方法
你把当前体重除以2.4336，得出的结果就是BMI数值，对照表格就能快速判定自己的体重等级。