那段时间一直在赶项目，连续差不多三周每天只睡三四个小时，最先察觉到年轻人手抖是什么原因这件事，是某天早上倒水，握着玻璃杯的时候，手不受控的轻轻抖，水晃出来洒在桌面上。一开始没当回事，只觉得是单纯累着了，歇一晚就能缓过来。

白天上班敲键盘还好，动作幅度小看不出来。一到需要精细动作的时候就明显，拿笔写字，笔尖会在纸上划出细碎的波浪线，夹菜的时候，筷子对准盘子里的菜，胳膊微微发力，指尖就开始颤。旁边同事还打趣，问是不是紧张，自己也跟着笑，心里却隐隐有点不安。

那段时间网上刷到不少相关帖子，很多说法看得心里发慌。随便看几句就开始往自己身上套，越看越害怕，认定是很严重的问题。甚至想着要不要自己买点东西调理，连着几天早睡，还刻意减少咖啡，结果手抖没有立刻消失，心里就更乱。现在回头想，这就是当时踩下最大的误区，单凭网上零散的文字给自己下判断，白白焦虑了好一阵。

心慌也跟着一起来。

有时候坐着不动，心脏砰砰跳的厉害，手的抖动会跟着变重。只要停下来休息十几分钟，情绪平复下来，抖动的幅度又会变小。压力大的时候最明显，开会要上台发言前，握着笔记本的那只手，抖得连纸页都捏不稳。等发言结束，放松下来，慢慢就恢复正常。那段作息很乱，奶茶、浓茶每天都喝，经常到凌晨一两点还盯着屏幕，饭也是随便对付两口。

抽了半天时间去医院门诊，坐在诊室里面，把手伸给医生看，安静放置的时候抖动很轻，做抬手动作的时候震颤就变得清晰。医生问了作息、饮食，还有有没有心慌体重变化这些情况，安排做了几项基础检查。等待结果那几天，脑子里反复猜想各种不好的情况，做什么都静不下心。

检查结果出来，没有查出器质性病变。医生说和长期睡眠不足、精神持续紧绷，还有大量摄入咖啡因有关系，属于生理性的震颤，叮嘱调整生活状态，不要熬夜，少喝刺激性饮品，持续观察，如果后续症状持续加重再来复诊。也特意提醒，这只是我的个人情况，每个人的诱因不一样，身体出现不适，一定要找专业医师面诊，不能靠网络内容自行判断。

回去之后试着慢慢调整，不再熬大夜，戒掉一天两杯的浓奶茶，尽量固定吃饭时间。大概过了快两周，手抖的情况一点点减轻，拿水杯很少再洒出水，写字也不会一直乱晃。偶尔加班熬夜之后，还是会短暂出现抖动，只要及时休息，很快就能平复。

有次和朋友碰面，他说自己考试之前也会手抖，考完就消失，和我那时候很像。但他还有另一个朋友，手抖持续很久，最后查出别的问题。原来同样是手抖，背后的情况差别可以很大，光凭外表的症状根本分不出来。

现在偶尔熬完通宵，抬手还是能感觉到细微的颤动。只是不会再像当初那样，随便看几条网络信息就陷入无止境的恐慌。