之前痛经难受的时候，翻手机到处查大姨妈期间能吃哪些水果，看到好多说法，一会说这个不能碰，一会又说少量没事，抱着试试看的心态，一次经期里一口气啃了半个冰西瓜，那一下午小腹坠的厉害，腰也酸到坐不住，整个人蜷在沙发上缓了好久，那会才真切感受到生冷水果对身体的影响。
那时候脑子一热，听信网上说的偏方，痛经就猛吃火龙果通便，觉得身体通了痛感就能减轻，连着两天每天吃一大个，结果不仅肚子一阵阵抽痛，经血也变得不太正常，断断续续的，折腾好几天才慢慢恢复过来。现在回想起来，完全不该凭着网上零碎的说法随便试，身体的感受比那些零散帖子要实在得多。
苹果。
常温的苹果是一直敢放心吃的，不用刻意加热，只要不是刚从冰箱拿出来就行。每次经期胃口很差，嘴里淡淡的，切一小块苹果慢慢嚼，不会刺激小腹，也能稍微补点水分，一次吃半个，不会吃太多。试过放温水里泡几分钟再吃，口感变软，对肠胃更友好，就是味道会稍微淡一点，看自己能不能接受。
樱桃也可以，每次买一小盒，挑常温的，一次吃十来颗。果肉软软甜甜的，量控制住就不会有不舒服的感觉，之前连着几天少量吃，没有出现小腹发凉或者痛经加重的情况。不要一次整盒吃掉，水果就算性质温和，吃多了肠胃照样会负担重，胀的难受。
还有葡萄，剥掉外皮直接吃，前提是放回到室温，冰箱刚拿出来的绝对不行。一次抓一小串就够，糖分偏高，吃多了容易腻，有的人经期水肿明显，糖分摄入太多，水肿会更严重，这点是后来才反应过来的。
朋友体质和我不一样，她经期吃一点点橙子没问题，我试过一次常温橙子，吃完没多久肚子就隐隐发紧，之后经期就不再碰柑橘类水果。人和人的差别真的很大，别人吃着没事的，放到自己身上不一定合适，不能照着别人的吃法照搬，得跟着自己身体的反馈调整。
芒果我会很谨慎，只在经期后半段，痛感几乎消失的时候尝一两小块，从来不敢多吃。网上说法很乱，有的人吃了完全没事，但我只要在经期头两天吃，小腹就会闷闷的不舒服，所以干脆尽量少吃，只在状态很好的时候浅尝一口。
每次挑水果，最核心的就是看温度，比水果本身属性还要要紧。就算是苹果樱桃这种温和的，冰过之后，进肚子里照样会引发不适。每次买回来的水果，都提前拿出来在桌上放两三个小时，摸上去和室温一样再吃，这个习惯坚持之后，很少再因为吃水果加重痛经。
那次吃完冰西瓜之后，躺床上盯着天花板，脑子里反复在想，明明只是一口水果，怎么反应会这么强烈。
之后经期想吃水果，就只拿常温苹果，一次半个，不多加别的种类。
最可惜的是，那时候不知道先少量试，直接一大口冰西瓜硬吃下去。
想起来，那天晚上躺床上，就一直揉着小腹，慢慢等痛感降下去。
后来经期想吃水果，就只拿常温苹果，一次半个，不多加别的种类。
最可惜的是，那时候不知道先少量试，直接一大口冰西瓜硬吃下去。
想起来，那天晚上躺床上，就一直揉着小腹，慢慢等痛感降下去。
之后经期想吃水果，就只拿常温苹果，一次半个，不多加别的种类。
最可惜的是，那时候不知道先少量试，直接一大口冰西瓜硬吃下去。
想起来，那天晚上躺床上，就一直揉着小腹，慢慢等痛感降下去。
之后再想吃水果，每次都先摸一摸果皮温度，凉的一律放一边，只挑常温的少量吃，不再跟风随便尝试陌生水果。
那天夜里迷迷糊糊睡着，醒来第一件事就是倒一杯温热水。
我再也没有在经期碰过冰镇水果。