家里孩子之前频繁喊脑袋左边疼，反反复复折腾了快一个月，我才慢慢摸清儿童左侧头疼的原因，也踩了超多没必要的坑。一开始完全摸不着头脑，看着孩子好好的，不发烧不感冒，偏偏固定左侧头部阵痛，每次疼起来就蔫蔫的趴在桌上，看着特别揪心。

最开始做的蠢事，就是凭着自己的经验瞎判断。觉得孩子头疼肯定是着凉或者轻微感冒，私自给孩子吃了儿童常备的止痛感冒药，连着吃了两天，不仅一点效果没有，孩子还说头疼的频次变多了，原本一天疼一次，后来半天就会发作，疼的时间也变长了。现在想想真的特别后悔，乱吃药不仅没缓解症状，还白白让孩子肠胃遭了罪。

儿童左侧头疼的用眼疲劳诱因

那段时间孩子刚放暑假，没人管束，每天长时间抱着平板看动画、玩小游戏，几乎一坐就是大半天，眼睛全程盯着电子屏幕，眨眼次数特别少。最开始只觉得孩子眼睛偶尔干涩，完全没把这个和左侧头疼联系起来。后来带孩子去社区儿科咨询，医生特意说到，单侧头疼在儿童群体里，大多和视觉疲劳挂钩，长期近距离用眼，眼部肌肉持续紧绷，会牵拉头部单侧神经，优先引发左侧或右侧固定位置的头疼。

听从医生的建议，直接停掉了孩子所有的电子产品使用，规定每天户外玩耍两小时，看书、画画每二十分钟就抬头远眺休息。坚持三四天之后，很明显能发现，孩子喊左侧头疼的次数大幅减少，偶尔轻微疼一下，休息几分钟就能自行缓解，不用再靠药物硬扛。

儿童左侧头疼的睡眠紊乱诱因

折腾好久才搞明白，睡眠不规律也是孩子左侧头疼的关键导火索。暑假期间孩子作息彻底乱了，每天晚上熬到十一点多睡觉，早上又睡到九十点，昼夜作息颠倒，睡眠时长和睡眠质量都跟不上。儿童脑部神经还在发育，特别脆弱，长期作息混乱会让脑部神经处于持续紧张状态，很容易出现单侧神经性头疼，大多集中在左侧头部。

之前一直以为孩子睡得多就没问题，根本没在意作息规律这件事。后来慢慢调整作息，每天晚上九点半准时关灯睡觉，早上七点左右起床，不熬夜、不赖床，保证规律的睡眠节律。调整一周后，孩子几乎再也没有出现过左侧头疼的情况，整个人的精神状态也清爽了很多。

温差也会诱发疼痛。

那段时间白天空调开得很低，孩子在家一会吹冷风，一会出门遇热风，冷热交替频繁。儿童头部血管调节能力弱，单侧血管收缩舒张紊乱，也会短暂引发左侧头疼。发现这个问题后，家里空调温度固定调至26度，不让孩子对着出风口直吹，进出室内提前缓冲，避免温差骤变刺激头部血管。

中间还听信过老人的偏方，说是孩子头疼是体虚，要喝滋补的汤水调理，连着喝了一周温补汤，不仅没用，孩子还出现了积食、胃口变差的情况，头疼的症状也没有任何改善。这也是我踩过最没用的坑，儿童身体代谢快，无端滋补只会加重身体负担，根本解决不了神经性、疲劳性的单侧头疼问题。

之后带孩子做了常规体检，血常规、脑部基础检查都显示正常，彻底排除了病理问题，也彻底确定孩子的左侧头疼，纯粹是后天作息、用眼、环境因素导致的，不是器质性病变。

现在回想起来，当初最不该做的就是盲目用药和轻信偏方，白白耽误调理时间。