最开始坚持艾灸的时候，完全搞不懂艾灸的排毒反应有哪些，身上冒出各种奇怪症状，一度以为是自己灸出错了，越灸身体越差。
之前调理身体特别心急，总想着快速见效，犯了个很蠢的错。听说艾灸祛湿排毒，就不管不顾每天长时间灸全身，腰腹、腿窝、后背挨个烤，哪怕灸完浑身发烫、口干舌燥也硬扛着，还跟风喝网上传的祛湿偏方水，想着双重作用能更快排浊，结果反倒把身体折腾得更紊乱，各种排毒反应扎堆出现，慌得手足无措。
艾灸的排毒反应：皮肤表层排浊症状
最先出现的异常在皮肤上，艾灸三四天之后，后背和小腹艾灸的位置，冒出了密密麻麻的小红疹子，不怎么疼，但痒得厉害，夜里经常忍不住抓醒。一开始以为是烫伤或者过敏，立马停了艾灸，涂了药膏也不见好转，疹子反反复复冒出来。后来才反应过来，这不是皮肤发炎，是皮下淤积的湿气、浊气在往外排。
持续艾灸几天后，疹子慢慢变干、脱皮，原本常年冰凉潮湿的腰腹，居然变得干爽温热，之前久坐堆积的腹部坠胀感也轻了很多。身边一起艾灸的朋友也遇到过一样的情况，湿气重的人，大多会通过红疹、瘙痒、脱皮的皮肤反应排毒，这是最常见的一类表现。
艾灸的排毒反应：排泄系统代谢症状
比皮肤反应更明显的，是身体排泄的变化，这点真的特别直观。
灸了一周左右，小便变得异常频繁，而且颜色偏黄、味道偏重，大便也从之前的干结，变成偏稀的软便，偶尔还会轻微腹泻。一开始特别害怕，以为是艾灸上火伤了脾胃，赶紧停灸了两天，结果排便立马恢复常态，身体又变回之前沉重疲惫的状态。
折腾好久才搞明白，这是身体在通过二便代谢体内的湿热毒素。艾灸的热力打通经络后，体内堆积的废水、废热、代谢垃圾，都会通过大小便快速排出，不是身体受损，是代谢提速的正常表现。
会莫名犯困乏力。
艾灸的排毒反应：精神与体感调理症状
这是最容易被误判的排毒反应。坚持艾灸半个月的时候，白天总是昏昏沉沉，明明晚上睡得很早，白天还是浑身发软、不想动，工作走神、注意力涣散，整个人懒洋洋的。
之前一直以为是身体太虚承受不住艾灸，断断续续停灸、复灸，反复折腾。后来慢慢摸清规律，这种疲惫只会持续三五天，这是因为艾灸调动全身气血去疏通经络、代谢毒素，身体大部分能量都用在了内部调理上，外在就会表现出疲惫嗜睡。每次熬过这个阶段，都会明显感觉身体轻盈很多，脑袋也清爽通透。
很多人刚出现疲惫感就放弃，白白错过了调理的关键阶段。
现在回想起来，最后悔的就是一开始盲目加量艾灸、乱喝偏方，平白多受了很多没必要的罪。