以前总凭着模糊的流言判断病症传播方式，傻傻分不清日常相处和高危行为的区别，直到亲身踩坑、查过疾控中心的权威资料，才彻底摸清艾滋病有哪些传播途径，也改掉了自己荒唐的认知。
最开始对艾滋病的恐惧完全是盲目的，那段时间身边有位确诊的熟人，每次碰面我都刻意躲开，不敢和对方同桌吃饭，不敢碰对方碰过的桌椅，甚至对方咳嗽一声，我都下意识屏住呼吸，总觉得这些日常接触都会被传染。
现在回头看，这就是最典型的认知误区，纯粹是自己吓自己。
艾滋病传播途径：血液传播
真正实打实踩过认知坑的，是血液传播这个途径。之前听网上乱七八糟的偏方，以为皮肤轻微破损、和患者近距离接触就会通过血液感染，甚至不敢去公共澡堂、公共泳池，生怕水里有残留病毒。后来翻了中国疾病预防控制中心的公开科普才知道，艾滋病毒体外存活能力极差，脱离人体血液体液后，很快就会失去活性，普通公共场景根本不具备传播条件。
真正危险的血液传播场景，是那些会造成直接、足量血液交换的行为。比如共用未消毒的注射器、纹身穿刺使用一次性废弃器械、输入未经检测的血液制品，还有破损伤口直接接触到患者新鲜的血液，这些才是血液传播的核心情况。之前自己过度恐慌的那些场景，完全是无稽之谈，白白焦虑了很久。
艾滋病传播途径：性传播
这是最容易被忽视，也是目前艾滋病传播最主要的途径，很多人翻车都栽在这里。身边不少年轻人都抱有侥幸心理，觉得只要没有身体破损、没有明显伤口，就不会被感染，这种想法真的特别害人。
其实艾滋病毒不只是通过血液传播，人体的黏膜组织也会成为病毒入侵的通道，无保护的各类性行为，都会造成体液交换，让病毒顺利侵入体内。最离谱的是，之前总觉得只有高危陌生接触才有风险，忽略了固定伴侣之间，只要存在无保护行为、一方携带病毒，就有传播可能，这种侥幸心理，是很多人中招的根源。
艾滋病传播途径：母婴传播
之前完全不知道还有这种传播方式，一直以为病毒只会在成年人之间传播，这是我认知里最大的盲区。
携带艾滋病毒的孕产妇，会在三个阶段将病毒传给胎儿或婴儿，分别是宫内妊娠、分娩过程、产后母乳喂养。不过这一传播途径是可以有效阻断的，正规医院会对孕产妇做病毒筛查，确诊后通过专业干预手段，能大幅降低母婴传播的概率，并不是携带病毒就一定会传给孩子。
日常相处，百分百安全。
后来才反应过来，这么多年的恐慌，全是被不实谣言裹挟了。握手、拥抱、共用餐具、一起工作生活、蚊虫叮咬，这些所有日常接触，统统不会传播艾滋病。
最后悔的一件事，是曾经因为无知，刻意疏远过无辜的人。