很多孕妈都有同款困扰，怀孕后老想爱爱怎么办，我整个孕期前中期都被这个生理冲动缠着，一开始特别焦虑，总觉得自己不正常，甚至怕影响肚子里的宝宝。
最开始踩了个超大的坑，听信身边长辈的偏方，说刻意憋着、完全不想就能慢慢缓解，硬是硬生生克制自己的生理需求，每天刻意转移注意力，不敢和老公亲密，甚至刻意回避肢体接触。结果根本没用，反而越压抑，情绪越烦躁，晚上频繁失眠，胎动都变得比平时频繁，产检的时候医生特意提醒我情绪波动太大对胎儿不好。
后来才反应过来，孕期激素飙升，有生理欲望是特别正常的生理现象，根本不是孕妈自制力差，也不是什么反常的事，强行压抑只会内耗自己，没必要因为这个自我内耗、自我否定。
怀孕后生理冲动强烈的错误应对方式
我孕期前期做过最蠢的事，除了强行压抑，还一度跟风网上的说法，觉得只要不进入体内，简单亲密接触就完全没事，完全没考虑自身孕周和身体状态。那时候孕14周，身体状态看着不错，就放松了警惕，事后小腹出现了隐隐的坠痛感，吓得连夜去医院做胎心监护，好在最后没有大碍，只是假性宫缩引起的不适。
折腾好久才搞明白，孕期所有亲密行为，都不能凭感觉判断安全与否，网上五花八门的说法大多没有针对性，每个人的胎盘位置、身体体质、孕周情况都不一样，别人没事不代表自己可以照搬。而且产科医生明确说过，孕早期前三个月胎儿着床不稳定，任何亲密刺激都可能诱发宫缩，是需要严格规避的。
别盲目跟风。
怀孕后舒缓生理欲望的实操方式
中期胎儿稳定后，在产检一切正常、无胎盘低置、无先兆流产早产的前提下，我慢慢摸索出了适合自己的舒缓方式。全程以身体无不适感为核心，不追求极致，只主打温和舒缓，所有动作都轻柔缓慢，绝不压迫腹部，时长控制在十分钟以内，最大程度减少身体刺激。
同时刻意调整了日常相处模式，白天多和老公散步、聊天、打理孕期用品，减少独处胡思乱想的时间，晚上睡前用温水泡脚，放松身体，不再熬夜刷手机，避免感官刺激加重生理躁动。坚持一段时间后，过度的生理冲动会平缓很多，情绪也稳定了不少，不会再频繁被这件事困扰。
孕晚期二十八周之后，直接彻底停止所有亲密接触，哪怕身体有冲动，也只是靠调整作息和心态缓解，因为晚期腹部压力大，很容易引发早产、胎膜早破等风险，完全没必要冒险。
整个孕期最遗憾的，就是一开始不懂常识，盲目压抑自己，白白焦虑了大半个月。